Hiện tượng đau lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng đôi lúc nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một số người, vậy lý do đau nhức ở lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm căn do đau lưng tại đây)
Lý do đau nhức ở lưng khi có kinh
Lý do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng máu do đó sẽ cảm thấy cơ thể mỏi mệt, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau ê ẩm vùng lưng; trong phần nhiều trường hợp thường đau ê ẩm, đau lưng nhẹ, dù vậy lại có những người đau quằn quại không có khả năng làm việc được.
Có 2 căn nguyên chính dẫn tới đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là:
- Nguyên cớ xem nhẹ:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Vận động thể lực nhiều không kể xiết
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên cớ khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những thay đổi nội tiết tố Prostaglandin
+ Thừa thãi của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm lý do đau nhức ở lưng ở phụ nữ tại đây)
Các phòng và điều trị đau nhức ở lưng khi có kinh:
Dựa trên hai nguyên cớ đau lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và điều trị như sau:
- Tập thể dục khoan khoái: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Mát xa dễ chịu quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và giới hạn đường, muối
Nguyên cớ đau lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất huyết do đó dẫn tới thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm xấu hơn cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Dùng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau day dứt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và mát xa bấm huyệt sẽ đem lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và nhẹ nhàng.
Những căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh và một số cách phòng và chữa trị trên đây mong chờ đã mang lại cho các bạn gái những kiến thức có ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách nhẹ nhàng và ít đau đớn nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét